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你的注意力不要放在那里 要乐观一点 保持良好的心态 给自己一点信心 !
1、情绪影响:情绪的起伏波动对失眠有很大的影响,不善于调节自己的情绪,带着复杂的情绪入睡,就容易晚上失眠多梦。
2、各种疼痛性的疾病,会让人的生理感到不适,情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。
3、对梦的恐惧,有人常常会觉得梦是有预示作用的,梦到不好的东西就会担心害怕,使情绪受到影响,这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。
4、对健康过分的担忧,这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题,越是关注梦感就越强烈,梦感越强烈就越关注,如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。
5、药物影响,失眠多梦多于药物因素有关,像是包含咖啡因等物质的兴奋剂,酒精,减肥药中食欲抑制剂等。
6、环境因素,嘈杂的环境或强光的干扰,使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠,身体本身的感知较为敏感,容易被惊醒,浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。
7、心理社会原因,平时的日常工作、生活难免会产生压力,有些人在睡觉时仍在担心白天发生的事情,带着压力入眠,情绪也会受到影响而焦虑不安这样就导致了晚上失眠多梦。
八字轻
我有很多梦,到后来都实现了
有的是几天 有的是几年,
当一瞬间发生那事以后 突然觉得好象在梦里见过,,
做梦是很正常的现象啊,日有所思夜有所梦。要解决你说的问题,首先要确定你是否存在工作压力大,近期是否有什么不顺心的事情等等。如果有的话,那就应该是压力大,睡眠不好造成的。如果没有,就要考虑是否存在病理性的原因,这个要去医院检查了才知道的。其实只要不是连续很长时间一直每晚都做梦的话,应该没有什么问题的。
第一就是想的太多,第二就是压力太大,可以试试去周公解梦,如果没什么身体上的问题的话,应该就没有问题,注意休息最重要